На этот вопрос ответила врач-дерматовенеролог Республиканской клинической больницы им. Семашко Нина Онищенко.

Получив в распоряжение свободное время, морской берег и солнце в неограниченном количестве, не надейтесь полностью загореть в первый же день - так быстро можно только сгореть. Загар - дело тонкое и требует небольшого стратегического плана.

1. Заранее подберите крем, подходящий вашему типу кожи. Ровным слоем нанесите его за полчаса до того, как подставите тело солнечным лучам. Особенно тщательно смажьте нос, лоб, грудь, коленки и плечи - ведь именно выпуклые части тела сгорают первыми. Не забывайте нанести крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины. Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос. Обычный крем обеспечивает в среднем трехчасовую защиту. Если солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые четыре захода в воду.
2. Время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального - 5-10 минут.
3. Первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться и кремом для загара. Не увлекайтесь втиранием в кожу масла - под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь. Нельзя употреблять для загара питательный крем, тем более содержащий гормоны. После принятия солнечных ванн не забудьте смыть крем и масло.
4. Не забывайте о пляжных шляпах и панамах.
5. Разогревшись на солнце, не спешите сразу под холодный душ и не бросайтесь в море. Для начала остыньте в тени, пройдитесь вдоль прибоя.
6. Воздержитесь от спиртных или очень холодных напитков, обильной пищи. Утолять жажду хорошо водой с лимонным соком. Полезны минеральные воды.