10 дней и 105 часов медитации…по ощущениям прошел год. Из всех пройденных мною тренингов, это было самое тяжелое испытание. Первые 3 дня было настолько тяжело, что я не думала, что смогу вынести еще хотя бы час, но намерение дойти до конца оказалось сильнее, чему я очень рада :)
Центр Випасаны располагался в 2,5 часа езды на поезде от международного аэропорта Тривандрум, в городе Чинангур. Купив билет в общий вагон за 45 рублей, я пришла на платформу за 5 мин до отправления. По «счастливой случайности» в этот день закончились все государственные праздники и мусульманский фестиваль, поэтому тысячи людей возвращались домой тем же поездом, что и я. Попасть в общий вагон могло помочь только чудо, люди набились туда до крыши и продолжали втискиваться все новые и новые желающие. Московское метро в час пик по сравнение с этим Вавилонским столпотворение очень удобный вид транспорта! Не рискнув стать частью этого хауса, я зайцем проникла в 2-класс и присела на ступеньках у открытой двери поезда. Проводников в индийских поездах в тот день не наблюдалось, поэтому я осталась незамеченной и проехала, обдуваемая теплым ветром с головы до ног, наслаждаясь красивыми видами.
Взяв оторикшу за 75 рублей и проехав 20 мин, я оказалась у входа в центр. Он располагался в красивом, тихом местечке недалеко от города и был окружен лесом из пальм и лиан. Центр состоял из 4 строений. Главного корпуса с кухней, женского блока и 2-х мужских. Женская и мужская территория были разделены дорогой, за которую было нельзя заходить.
На входе меня встретила очаровательная девушка с красивыми голубыми, чистыми глазами, ее звали Кристина, она была немкой и приехала сюда в качестве волонтера. Отметив меня в списках и дав ознакомится, и раписаться в правилах поведения, она предложила пройти в женский корпус и выбрать любую понравившуюся кровать. В корпусе были комнаты по 3 кровати и 1 большая комната с 10-ю. Я выбрала, где 3, разложила вещи и пошла знакомится с будущими медитаторами. Всего прибыло 25 человек, 8 мужчин и 17 девушек, они приехали из Англии, Америки, Австрии, Германии, 2 из Индии и 6 из России. Я почувствовала радость за Россию, — «молодцы, развиваемся!», подумала я.
Большинство приехало впервые, некоторые повторно или в 3-й раз, один индус приехал в 9-й, ему было 39 лет, но он выглядел на 26, очень позитивный и улыбчивый парень.
Мы общались и делились своими ожиданиями и страхами по поводу медитации. Многие беспокоились о том, что нельзя будет 10 дней разговаривать, как впрочем и я. В последствии, я поняла, что молчание как раз одно из самых безобидных условий и даже где- то приятных.
Нас попросили сдать все электронные устройства, книги, блокноты и приготовится к вводной части.
В 20 часов было короткое введение, еще раз огласили правила: никаких физических контактов, общения сигналами, визуального контакта, записей, чтения книг, музыки. Только медитация и полное погружение в себя. После короткой медитации перед сном, курс начался уже в молчании.
Отбой в 21.00, непривычный для меня по времени, заставил немного помучится перед сном. Кровать была такой же «мягкой», как пол, сверху было натянуто подобие балдахина с сеткой от насекомых и от животных, которые могли упасть с крыши. Эта защита пахла сомнительно, что также затрудняло наступление долгожданного сна.
День 1-й: В 4 утра раздался 1-й гонг, пришло время медитации.» Началось!», — промелькнуло в голове.
Расписание было следующим:
4:00 Подъем
4:30- 6:30 медитация
6:30- 8:00 завтрак
8:00 — 9:00 групповая медитация
9:00 -11:00 медитация
11:00- 12:00 обед
12:00-13.00 отдых и собеседования с учителем
13:00 — 14.30 медитация
14:30 — 15.30 групповая медитация
15:30 — 17:00 медитация
17:00 — 18:00 чай
18:00- 19:00 групповая медитация
19:00- 20.30 видео лекция по курсу
20.30- 21.00 Медитация
21.00 отбой
т.к название различалось, то и ожидания мои относительно, того, что будет, были разнообразные. Групповая медитация по идее должна была отличаться от просто медитации….. ожидания не принесли мне ничего, кроме тотального разочарования. Все это было ровно одно и то же. Мне как человеку, любящему разнообразие, осознание, что предстоит непрерывная медитация по 4 часа вызвало легкое помутнение рассудка.
Утро началось с медитации, длиной в 2 часа без перерыва. Я наблюдала за дыханием и пыталась успокоить свой неуемный мозг. За утреннюю медитацию я не очень приуспела, мысли продолжали неконтролируемо нестись с бешеной скоростью, но я стала различать разные голоса в голове Осознанности хватало на 5-10 секунд.
Далее был завтрак в виде коричневой жижи и риса. В голове четко прозвучал голос избалованной девочки «я это есть не буду»… Другой голос ответил: «не хочешь, не нужно….останешься голодной». Закрыв глаза, я все проглотила. На вкус оказалось все острым, других привкусов я пока не различала. После завтрака по расписанию значился отдых. Я прилегла на кровать и тут же забылась тревожным сном. Мне снилась свобода, Коста Рика и Игорь, во сне было приятно….вдруг раздался гонг, который резко выдернул меня из сна, заставив вернуться в реальность, которая была не очень радостной, впереди 3 часа практически непрерывной медитации. После каждого часа медитации, давалось 5 мин отдыха, чтобы размять затекшее тело. От непривычки столько сидеть, «крепак» сковал все тело, мыщцы начало крутить, но это было не самое страшное. Самое страшное оказалась для меня — ментальная борьба с мозгом, который постоянно вел диалоги. В голове звучало множество различных голосов, которые общались и решали проблемы будущего, прошлого и настоящего. Наблюдать за этим и осознавать, какой «бедлам» там твориться было мучительно неприятно и долго. Секунды превращались в минуты, а минуты в часы. Мозг как-будто только ускорял бег, не замечая моих попыток его успокоить. Он бегал по кругу и обдумывал одни и те же мысли, пробегал тройку кругов, забегал в будущее, мечтая о пляже и море, возвращался в прошлое, находя какую-то неприятную ситуацию и смакуя ее показывал с разных сторон. Вообщем, абсолютно ничего приятного не происходило…
Потом снова был перерыв на обед 45 мин и 30 мин на отдых. Обед был быстро проглочен, острые овощи с рисом и вода. После обеда пришло короткое облегчение в виде сна, снова снилось что-то приятное. Сигнал гонга и пытки продолжились. Задача была замедлить мысли и разтождествить себя с мозгом. т.е. повысить осознанность, чтобы четко осознать, что мысли и я — две разные вещи.
После часа пришел образ, что мозг-это гончая кобылка, с большой повозкой, нагруженная ожиданиями, желаниями, амбициаями и еще огромным эго, все это весит не меньше тонны. Кобылка резвая, скачет на полном ходу и тут я выскакиваю со своей осознанностью и пытаюсь ее остановить на полном ходу….После батла, длиной в 4 часа, возникло ощущение вскрытой черепной коробки, голова болела ужасно. Появилась мысль, наверное я ошиблась дверью и мне не сюда, пока я окончательно не вскрылась надо делать ноги, как можно скорее. Я решила принять душ и собирать вещи. Душ был холодный и отрезвляющий,смывая безумную усталось в теле и в голове,вдруг прозвучал четкий трезвый голос, что все-таки ошибки нет и если я сюда попала, то нужно идти до конца. Я превратилась в сумашедший дом на ногах, потому что все время слышала разные голоса, а теперь один из них еще говорит, что нужно идти дальше….
Наступил долгожданный ужин в 17.00, почему-то, я понастроила себе ожиданий на вкусный ужин, может даже с фруктами, когда я увидела рис с чили, стало больно даже на физическом уровне, что ожидания не сработали. Вообще в 1-й день было невыносимо и мучительно больно осознавать, что мой мозг живет постоянными ожиданиями и будущим. Мое ближайшее будущее с медитациями по 10, 5 часов было не очень радостным, поэтому когда мозг вдруг забегал вперед срабатывал словно электрический ошейник у собаки, которая выбегает за пределы двора. Желание у собаки отшибает сразу выбегать, так и у мозга, потихоньку он отучался бежать в будещее. Ему ничего не оставалось как минута за минутой проживать момент за моментом, концентрируясь на дыхании и своих мыслях. Далее, пришло осознание, что еще важно сдаться этому моменту,каким бы тяжелым он не был. Применение этого, немного облегчило страдания. Я теперь как отличница упорно, час за часом выполняла поставленную задачу учителя, воздух входит и выходит, входит и выходит, входит и выходит и так долгие часы он входил и выходил. Так прошел первый день. Когда я легла в кровать была такая сильная усталось и физическая и моральная, как-будто я только что вернулась с крестового похода, длиной в год или даже в целую жизнь. Реально, я не преувеличиваю, до сих пор кажется, что я другую жизнь пережила наблюдая за своим кипишем в голове. Дело в том, когда ты молчишь и медитируешь, ощущения намного становяться острее,ты можешь погрузится очень-очень глубоко и тебе это может не очень понравится.
День 2-й: В живых почему-то остались только 3 мысли, которые гонялись по кругу. Терерь мне представлялось, что я локомотив и с железной дорогой по кругу. Четыря часа непрерывной медитации я наблюдала за локомотивом со стороны. Это так изнурительно бегать безостановочно по кругу и обдумывать одни и те же мысли!!! «Может хватит уже»,- раздался голос в голове, но ответа не последовало.
Если в 1-день абсолютно ничего не приносило радость, кроме сна после завтрака и обеда (я сбегала в него от действительности), то на 2-й день неожиданное облегчение принес холодный душ, который смыл липкий, холодный пот сопротивления, дав немного сил.
День 3-й: в 4.00 раздался гонг и в голове прозвучало грустное раскатистое «бл…….яяя».
Снова два часа медитации без перерыва. Бесило многое, но особенно нудный голос уителя, котрый вещал по аудио «start again, start again» ( начни сначала, начни сначала). Что ж за человек то такой подумала я, итак плохо, и он еще с такой интонацией как за упокой читает…
День пошел по старому графику, 2 часа медитации, завтрак, 3 часа медитации, обед, 4 часа медитации ужин, и заключительные час плюс пол часа. Прогресс этого дня, что в голове появились просветы тишины, они приносили короткое облегчение. Мысли уже не так неслись. Еда приобрела другие вкусы, кроме острого. Душ стал еще приятнее. Т.к. сервиса по стирке белья не было, то в качестве хоть какого-то разнообразия и физической нагрузки вещи были перестираны вручную два раза.
День 4-й, глаза открылись за минуту до гонга. Прозвучало знакомое, растянутое «бл…..яяя», пытка начинается! Главное пережить час, только час, об остальном думать не нужно. После часа еще час, потом еще час, потом еще.Такая стратегия приносила облегчение, секунда за секундой, минута за минутой, час за часом, итак 10, 5 часов , воспринимать реальность такую, какая она есть, а не такую, какую я хочу ее видеть.
Стало чуточку легче медитировать так долго. Мозг потихоньку становился тихим озером, почти без мыслей, получалось долго концентрироваться, но теперь тело доставляло дискомфорт, сильными болями в колене и в плечах, разминки и рястяжки приносили облегчение ненадолго.
Все ходили, опустив глаза, по дорожке 2 м в ширину и 15 в длину, ели из железной посуды, были угрюмые и не разговаривали. Охраники строго следили, чтобы мы не выходили из своей женской зоны. Возникло ощущение, что я в тюрьме.
День 5-й: гонг и снова знакомый голос в голове «б….яяяя». Понурив голову, все побрели на 2-х часовую медитацию. День ознаменовался тем, что уже 40% медитации были в радость. Ощущения в теле и осознаность набирало силу. «Аллилуя!»-подумал я, но радость моя была недолгой. Вечером появились новые правила игры- не менять позы и не двигаться ровно час. Мы учились медитировать на боль и не реагировать на ощущения в теле, как впрочем и на любые другие ощущения, даже приятные, если они вдруг возникнут. Первые 3 раза только мое упорство помогло выседеть до конца, но на 4-й раз меня так накрыло, что тело превратилось в одну сплошную, острую боль. Боль стучала в висках, ломило кости и тянуло мышцы, я дошла до предела. Больше не выдержу, промелькнуло в голове. И в этот момент я куда-то провалилась. Возникло ощущение, что тело — мой футляр и я оказалась внутри. Поверхность футляра болела, но внутри было очень спокойно и боли не было, она стала отдаленной. Внутри была только пространство без границ и ощущение любви. Ни к кому-то конкретно, а просто любовь. Безграничная, необьятная, легкая, необыкновенная! Такого безграничного ощущения любви, мне еще не приходилось испытывать. Было только сопрокосновения к этому, на прорывах в продвинутом курсе.
Горячие слезы потекли струйкой по щекам…было невероятно чувствовать это, но и одновременно почему-то было жаль, что я не могу так сильно чувствовать постоянно. Еще было жаль людей, которые даже не подозревают, что каждого есть такое, что если бы они только знали, то не было бы столько войн….
День 6-й: раздался гонг, но знакомое «б….яяя» исчезло, пришло какое-то принятие реальности. Почти все голоса исчезли, мозг стал как шелковый. Еда стала очень вкусной, домашней и даже чувствовалось, что приготовлено с любовью. Кровать очень комфортной, туалет с паучками, таким родным, а холодный душ — истинным наслаждением.
Лес заиграл новыми красками, появилось 3D изображение. Как оказалось в нем обитает очень много животных, которых я раньше не замечала.
Интересно, насколько сильно меняется окружающий мир, из-за внутренних изменений :)
День 7-й: все дни, нам внедряли мысль, что все изменчиво и непостоянно- это закон природы. Сезон сменяется сезоном, солнце -дождем, радость-горем, любовь-ненавистью. Человек, который ни к чему не привязан и ничего не хочет-свободный человек! В этот день до меня это наконец-то дошло на уровне осознания. Но почему-то сначала стало очень грустно ни к чему не привязывается….а как же любимый человек, семья…но потом осознание опустилось еще глубже и появилось ощущение, что такой подход, действительно приносит некое особождение.
«Вы больше не ищете постоянства там, где оно не может быть найдено, в мире форм, приобретений и потерь, в мире рождения и смерти. Вы не требуете от обстоятельств, условий, мест и людей, чтобы они сделали вас счастливым, и не страдаете, когда они не оправдывают ваших ожиданий». ( из книги «Сила настоящего», прочитанной на накануне).
Еще было интересно медитировать не только на боль, с которой уже все получалось, а еще на щекотку от насекомых. Три муравья забрались под футболку и на протяжении часа устраивали тусовку. Испытие прошло успешно, ни один мускул не дрогнул ;)
На 9-день, после 10.00 все серьезные медитации были окончены и можно было начать разговаривать. Но было как-то жаль начинать болтать. Во время медитации ко мне пришла какая-то супер креативность. Я придумала две новые идея для будущего бизнеса.
Випасана была для меня, как 5-я практическая ступень мастерского курса. Философия, на которой построены эти два курса очень похожи. Мастерский в основном дает очень хорошее объяснение как все устроено (мозг, реакция, круг сансары), а Випасана это подкрепляет практикой и все осознания о которых говорится на мастерском приходят очень ясно изнутри, вьедаются внутрь и самое ценное- меняют привычные патерны мозга на уровне безсознательного. Думать о будущем теперь у меня получается с трудом, как закодировали. Мозг сам возвращается в реальность.
— Что есть, есть, ни больше ни меньше, говорится на мастерском. На Випасане, после 20 часов медитации, приходит кристально чистое осознание этого.
— Креатив приходит, не из головы! Я помню об этом говорилось на мастерском, убедилась на собственном опыте после долгого молчания и погружения внутрь себя, а не в мозг.
— Ожидания не работают,а приносят только разочарование. Ох, как сильно я в этом натренировалась!:)
— Сила настоящего момента и прелесть высокой осознаности четко приходят через опыт медитации. «Есть только миг, между прошлым и будущим. Именно он, называется жизнь!»
Есть еще много маленьких «приколюх», но это основное…
Еще в теле появилась легкость от вегитарианской еды, очень приятные ощущения и минус 6 кг ! Продолжу пожалуй так питаться.
Конечно, я не стала абсолютно просветленным человеком, но такого уровня осознанности, наполненности, спокойствия, доверия, любви у меня еще не было. По ощущениям, появился новый уровень, более глубокий.
Я рада, что прошла этот курс и рекомендовала бы его своим друзьям, только бы предупредила о возможных трудностях. Но мои трудности, были моими личными. У каждого абсолютно своя Випасана и сравнивать опыт людей глупо, строить ожидания- по любому разочароваться. Поэтому, у вас точно будет все по-другому :)
Будьте счастливы!
С любовью…
