0
Питание в горах: жиры или витамины? Тибет, Китай
  • Светлая тема
  • Серая тема
  • Бежевая тема
  • Зеленая тема
  • Темная тема

вики-код
помощь
Вики-код фотографии:
код для блогов и форумов
помощь
HTML (для сайтов и блогов):
BBCode (для форумов):
сообщить модератору
закрыть

Или скопируйте этот код в ваш блог:

    Тибет

    Тибет

    LAT
    Регион ЗТ
    Я здесь был
    Было: 62
    Хочу посетить
    3189

    316 материалов по 51 объекту,  6 770 фотографий

    Вики-код направления: помощь
    Топ авторов помощь
    Hanya 424
    texnic 254
    DK1974 191
     
    Mizgir
    помощь
    в друзья
    в контакты
    С нами с 24 апр 2009

    Питание в горах: жиры или витамины?

    Общее → разное
    22 июня 2009 года|| 2| 1805
    Сразу могу заверить, что нужно и то, и другое. Жирная пища хоть и противопоказана, так как в горах – это «тяжелая» еда, ухудшающая самочувствие, но она необходима. По той простой причине, что жиры в условиях постоянного холода – это основной и, возможно, единственный источник тепла в организме. Поэтому полностью отказываться от жирной пищи в горах просто не разумно.
    А вот витамины востребованы всегда и везде. И в горной местности тем более, так как здесь организм человека переносит длительные перегрузки, более интенсивно выполняя свои функции. Поэтому количество витаминов для него требуется раза в два-три больше, чем обычно, особенно тех, которые входят в состав ферментов, связанных с обменом веществ, и регулирующих окислительно-восстановительные процессы. Среди них можно выделить витамины группы В: В12 и В15, а также В1, В2, В6. К примеру, витамин В15 повышает эффективность кислородного обмена, благодаря чему усиливается механизм адаптации к высокогорным условиям. Помимо этого он способствует повышению работоспособности организма на высоте.
    Полезны еще в горах витамины С и РР, способствующие увеличению кислородной емкости крови, а значит, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов.
      вики-код
      помощь
      Вики-код:
      Выбор фотографии
      Все фотографии одной лентой
      1 фото
      dots

      Дешёвый ✈️ по направлению Тибет
      сообщить модератору
        Наверх