Траншейная стопа – многим путешественникам это понятие до боли знакомо, причем, и в прямом, и в переносном смыслах. Такое происходит, когда ноги долгое время находятся в воде или в сырости на холоде. Состояние может ухудшиться, если у человека истощение, недостаток питания, питья или сна. Кроме того, ускорить процесс образования траншейной стопы способна и слишком тесная обувь, а точнее – обязательно поспособствует развитию этого синдрома.

Начинается болячка с того, что ваши ноги как будто колют иголками (как при нарушенном кровообращении). Затем ноги онемевают, в них возникает острая перемежающаяся боль. На коже при этом появляются покраснения и опухоли, покрытые волдырями.

Определив эти симптомы, ни в коем случае не начинайте энергично растирать ноги, чтобы не повредить волдыри – чревато серьезными осложнениями. Первым делом нужно высушить ноги и обеспечить их теплом. Приподнимите стопы и укройте их чем-нибудь теплым, но прежде сделайте над ними что-либо наподобие каркаса, чтобы одеяло или покрывало не давило на ранения. И помните: для обогрева ни в коем случае не используйте искусственные источники тепла – только тепло собственного тела, а также — не массируйте стопы.

Для профилактики траншейной стопы можно посоветовать следующее: не носить тесную обувь, держать ноги в сухости и регулярно упражнять стопы и пальцы ног.